Många äldre människor får benskörhet och det tror jag att man kan undvika genom att styrketräna regelbundet. Jag tror att kroppen förtvinar om man inte använder den, speciellt när man blir äldre. När man styrketränar så ökar styrkan i hela kroppen och skelettet blir tjockare och starkar också. Jag ska absolut fortsätta träna även när jag blir äldre så att jag inte blir svag och får svårt att gå. Det finns bodybuilders som är över 70 år och är väldigt muskulösa och starka. Där behövs det ingen rullstol direkt. Det gäller att hålla igång även när man lir äldre och inte sitta för mycket framför sin tv. Många äldre går även upp i vikt och det är ingen bra kombination för om man är svag och har många extra kilon att bära på så kan man få problem med att gå och ryggen och knäna kan ta mycket stryk om de inte orkar med vikten.
This entry was posted
on Friday, November 18th, 2011 at 1:26 pm and is filed under Uncategorized.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.
You can leave a response, or trackback from your own site.
Leave a Reply
XHTML: You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>